Oh noooo, tu come lo chiami ?
"shakerando "
Oh noooo, non dirmi che anche tu sei ancora al : “la polvere, il beverone, il bibitone “
Quello è ciò che comunemente sento quando si parla di un sostituto del pasto.
Perchè è limitante parlare delle proteine contenute in questi termini ?
Non è un semplice sostitutivo del pasto ma le proteine in esso contenuto sono fondamentale per il nostro benessere.
Le proteine sono ciò che il nostro corpo ha bisogno per fornire aminoacidi per la crescita e il mantenimento delle nostre cellule e dei tessuti.
La proteina è uno dei tre macronutrienti essenziali di cui il nostro corpo necessita per vivere, viene consumata in dosi elevate nel nostro organismo ed è il nostro carburante.
Il nostro corpo utilizza le proteine per ogni attività che viene svolta al suo interno :
- Aiutano a trasportare l’ossigeno in tutto l’organismo
- Costruiscono e riparano i tessuti
- Costituiscono i blocchi portanti di ossa, cartilagine, organi, pelle, sangue, capelli e unghie.
Assumere proteine è importante anche per aumentare la funzione muscolare soprattutto negli anziani ad esempio.
Perchè è importante assumerle durante un programma detox o una dieta ?
Semplicemente perchè aiuta a perdere peso, favorisce l’aumento di massa magra ed agisce come termogenico, quindi ottime bruciagrassi
L’Autorità europea per la sicurezza alimentare raccomanda agli adulti di consumare almeno 0,83 gr di proteine per kg di peso.
Quando assumiamo una polvere proteica non stiamo semplicemente sostituendo un pasto ( specialmente se il nostro pasto veloce è una pizza, una piadina o un piatto pronto ) ma stiamo assumendo un pasto che migliora il nostro benessere, che ci aiuta nella gestione del peso in modo efficace e costante.
Il frullato proteico o “shake “ aiuta a nutrire il nostro corpo in modo sano e costituisce un valido supporto in un percorso dietetico ma non solo, è il miglior modo per evitare pasti frettolosi che non sono proprio ottimali per il nostro benessere.
Quindi da oggi “shakera “ con consapevolezza
